Hypertrophie Splits

Hypertrophie Splits

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Bei unserem Hypertrophie Split handelt es sich um die Muskelaufbaupläne aus dem Buch Trainingsplanung.

In diesem Paket findest du unterschiedliche Splits und die Erklärung, welcher dieser Pläne für deine wöchentliche Trainingshäufigkeit und Genetik optimal passt.

Zusätzlich erklären wir dir, welches Volumen (Satzanzahl) sinnvoll ist und wie die Progression abläuft. Jede Übung ist mit einem Video erklärt. Alle Übungen wurden so ausgewählt, dass diese mit typischem Gym-Equipment möglich sind. Die Pläne sind so ausgeführt, dass ein einfaches Mitschreiben digital am Handy oder auch händisch möglich ist. Damit du bestmögliche Erfolge erzielst, ist die Wahl der richtigen Planstruktur notwendig. Da dieses Paket alle Splits (Ganzkörper, 2er Split, Push Pull Beine, 4er Split und Bodypart Split) enthält und dir erklärt wird, welcher dieser Splits für dich funktioniert, steht deinem langfristigen Fortschritt nichts im Wege.

In diesem Paket enthalten

Übersicht: Wahl des richtigen Splits

1er Split (Programm + Videos)
Bonus: 1er Split mit Grundübungen (Programm ohne Videos)

2er Split mit wenigen Übungen (Programm + Videos)
2er Split mit vielen Übungen (Programm + Videos)
2er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)

3er Split (Programm + Videos)
3er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)
Bonus: Push / Pull / Beine (Programm ohne Videos)

4er Split (Programm + Videos)
4er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)

5er Split (Programm + Videos)

Hypertrophie Big Money Movements (Programm + Videos)

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