Trainingsplanung Beginner

Trainingsplanung Beginner

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Dieses Modul behandelt die ausschlaggebende Trainingslehre und Planung eines „Beginners“. Durch relevante Trainingsmethoden und spezifische Programme werden funktionierende Schablonen für die Hauptziele erstellt, die individuell angepasst werden können.

Schwerpunkte

  • Zielsetzung
  • Einsatz und Verständnis aller Trainingsvariablen
  • Beispielprogramme
  • Individuelle Programmanpassung
  • Progression und Periodisierung

Egal, ob Muskel- und Kraftaufbau oder Fettabbau, hier erfährst du welche Variablen für Beginner ausschlaggebend sind. Das Lernen der wichtigen Basic Human Movements und die Integration dieser Bewegungsmuster in das Trainingsprogramm stehen im Mittelpunkt.

Verstehe die Bedeutung sinnvoller Progressionsschemen, der richtigen Übungsauswahl und das Bestimmen zielführender Belastungen und Wiederholungsanzahlen.

Absolviere  dieses Modul, lerne einwandfreie Programme für Anfänger und die zugehörige Trainingslehre kennen.


Als Trainer sollten wir daran denken, dass es bei weitem nicht reicht, zahlreiche Übungen zu kennen. Die korrekte zeitliche Aneinanderreihung der Übungen mit der richtigen Anwendung der Belastungsvariablen macht aus einem Trainer, der viele Übungen kennt, einen, welcher Personen hilft, ihr Ziel schnell und ökonomisch zu erreichen.

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