Trainingsplanung Kraftaufbau

Trainingsplanung Kraftaufbau

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Die Fokuspunkte des Seminars

  • WHY – Relevante wissenschaftliche Grundlagen
  • WHAT – Diskussion und Erklärung der optimalen Ausprägung aller relevanten Belastungsvariablen für die Maximalkraftsteigerung
  • HOW – Besprechung von verschiedenen Periodisierungsmodellen und ihre Anwendung
  • GO FOR IT – Schrittweise Erstellung und genaue Beschreibung eines periodisierten Trainingsprogrammes zur Erhöhung der Maximalkraft
  • GO FOR IT – Spezifische Trainingspläne für verschiedene Sportarten, welche von einer Erhöhung der Maximalkraft profitieren (z.B. Football, CrossFit, Volleyball, etc.)

„Er ist der stärkste Mann der Welt!“ oder „Sie ist die stärkste Frau der Welt!“

So beschrieben zu werden, ist wohl der Traum eines jeden Kraftsportlers. Legenden um diesen Titel bildeten sich seit Anbeginn der Menschheit und dies ist bis heute ungebrochen.

Der Mythos des „Stärksten von allen“ ist ein Attraktionsfeld, welches niemals an Kraft eingebüßt hat. Doch was genau sind die Faktoren, die einen Menschen stärker als alle anderen machen? Welche Eigenschaften heben mich auf den Olymp und geben mir „Gott-gleiche“ Kräfte? Sind sie mir einfach gegeben, oder muss ich sie mir erst erarbeiten? Oder ist es eine Mischung?

All diese Fragestellungen und vor allem WIE man so stark wie möglich wird, sind die zentralen Punkte in diesem Seminar. Wir führen aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse und mehr als 20 Jahre praktische Erfahrung als Wettkampfathleten und Trainer zusammen, um dir ein Wissen in der Trainingsplanung für Maximalkraftsteigerung zu vermitteln, wie du es sonst nirgends findest.

Das Anwendungsgebiet ist enorm und geht von der typischen Maximalkraftsportart „Powerlifting“ bis hin zu Sportarten, in denen die Entwicklung der Maximalkraft eine leistungsentscheidende Rolle einnimmt.

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