Complete Guide to Geilheit.
Jeder möchte geiler werden, dieses Programm weist dir den Weg.
Pumped, Hard and Horny II wurde für mittelmäßig Fortgeschrittene und Profis entwickelt. Dieses Paket beinhaltet alle Erkenntnisse der aktuellen Wissenschaft für Muskelaufbau kombiniert mit viel Praxiserfahrung. Von den Pürzel-Brüdern entwickelt, am eigenen Körper und von über 1000 Trainierenden erfolgreich getestet. No Bullshit.-Approved. Wir empfehlen dieses Programm abwechselnd mit dem Programm Pumped, Hard and Horny I durchzuführen.
Unterschied zu Pumped, Hard and Horny I
Dieses Programm ist etwas anspruchsvoller und beinhaltet eine größere Anzahl von Übungen.
Wir empfehlen Pumped, Hard and Horny I vor II durchzuführen, das ist allerdings nicht zwingend notwendig. Beide Programme funktionieren unabhängig voneinander ausgezeichnet. Ein Wechsel ist jedoch aus Variations- und Adherencegründen vorteilhaft.
Trainingsprogramm
Du bekommst deinen Trainingsplan in einem detailliert ausgearbeiteten Excel-File. Das Format eignet sich für alle Betriebssysteme (Windows und Mac). Digital am Handy oder ausgedruckt soll dieses Programm direkt im Gym zum Mitschreiben angewendet werden. Am Plan befindet sich eine genaue Anleitung über alle notwendigen Trainingsvariablen wie Satzanzahl, Wiederholungsanzahl, Kadenz, Pausenzeiten, Intensivness, Progression, etc.
Video Trainingsplanung
Der gesamte Trainingsplan, die Mitschrift und Anwendung wird dir zusätzlich in einem ausführlichen Video erläutert. Keine Fragen bleiben offen.
Videos Übungsausführung
Da es sich bei „Pumped, hard and horny II“ um ein Bodybuilding-Programm handelt, ist die exakte Übungsausführung entscheidend. Nur so kannst du aus deinem Körper ein Kunstwerk formen. Kleinigkeiten machen hier einen großen Unterschied. Alle Übungen werden deswegen in über 55 umfassenden Videos vorgestellt. Darin werden die korrekte Technik und der Grund für die Auswahl dieser Übung von Andreas Pürzel erläutert.
Buch Ernährung
In diesem Paket ist außerdem das Buch aus „Pumped, hard and horny I“ inkludiert. Dieses konzentriert sich auf die zielführende Ernährung. Besonderen Fokus lege ich auf die Anwendung in der Praxis. Vom genauen Tracken über die Änderung alter Gewohnheiten wird ein Step by Step Konzept zum Erreichen deiner Ziele präsentiert.
No Bullshit Progression Check
Damit du dich in die richtige Richtung bewegst, musst du deine Fortschritte protokollieren. Du erhältst ein Programm zum Eintragen von Körpergewicht, Umfängen, Kraftwerten, Kalorien, Hautfaltendicken, Trainingstagen, Krankheit und Periode (Frauen). Diese Werte werden mittels unterschiedlicher Grafiken und Tabellen ausgewertet und dargestellt.
Vorher-Nachher Bilder
Um eine Progression auch optisch beurteilen zu können, sind Vergleichsbilder notwendig. Eine Anleitung, wie du diese Bilder erstellst und miteinander vergleichst, sowie ein Programm, in dem jedes Bild automatisch richtig angeordnet wird, ermöglicht dir ein Veranschaulichen von Fortschritten.
